Орбитрек для дома
Как велотренажер и беговая дорожка, орбитрек входит в группу кардиотренажеров, действие которых, направленно в первую очередь на укрепление сердечнососудистой системы. Но в отличие от своих «конкурентов», эллиптический тренажер может выполнять более разнообразные задачи. Это связано в первую очередь с его конструкцией, благодаря чему в процессе тренировки задействуется практически вся мышечная система. Нижняя половина тела нагружается за счет подвижных педалей-платформ, а верхняя половина за счет подвижных рычагов. Лишний вес уходит гораздо быстрее, повышается выносливость всего организма, укрепляются все связки.
Эллиптические тренажеры и орбитреки на сегодняшний день очень популярны. Даже профессиональные спортсмены не редко прибегают к услугам данного вида тренажеров в своих тренировках. Однако для занятий на орбитреке требуется определенная физическая подготовка и небольшой опыт. Если вы не хотите купить эллиптический тренажер для мебели, тогда придется немного постараться. В первую очередь научиться правильно двигаться на тренажере, а второе, это привыкнуть к нагрузкам, которые окажутся гораздо выше, чем при занятиях на велотренажере или беговой дорожке. Ну в начале подобрать необходимую модель под свои критерии. Возможно это будет бюджетный вариант – эллиптический тренажер для дома, или орбитрек для профессиональных тренировок. Все зависит от того как далеко вы собираетесь зайти и какие цели ставите себе.
Орбитрек как средство для похудения
Учтите еще один нюанс. Эллиптические тренажеры не предназначены для увеличения мышечной массы, хотя и задействуют в работу все основные группы мышц. Одно из предназначений орбитрека – сжигание лишних калорий. И с этой задачей эллипсы справляются гораздо быстрее, чем беговая дорожка или велотренажер. Если вы будете заниматься в спортзале или фитнесс клубе с данным оборудованием, то поинтересуйтесь у тренера как правильно и эффективно проводить тренировку. Если ваши занятия будут дома, тогда следите за темпом. Он не должен быть прогулочным. Минимальное время занятий 30 минут. Частота – три раза в неделю. В этом случае, через несколько месяцев вы добьетесь результата. Орбитрек любит терпеливых.
Виды орбитреков
Механические орбитреки. Данный тип тренажера в качестве нагрузки использует обычное ременное натяжение. Чем выше сила трения ремня на маховике, тем больше нагрузка. Отсутствие плавности хода компенсируется недорогой ценой.
Магнитные орбитреки. За нагрузку отвечает постоянный магнит. Сила трения отсутствует, так как магнит, расположенный у маховика, не касается его. Регулируется лишь расстояние. Чем ближе к маховику, тем выше нагрузка. Сама нагрузка регулируется механическим переключателем. Довольно мягкий ход и бесшумная работа.
Электромагнитные орбитреки. Можно разделить на два вида – электромагнитный и магнитный с электроприводом. В принципе большой разницы между нет, только в цене и наличии дополнительного программного обеспечения.
В дополнении можно сказать несколько слов о расположении самого маховика. Стандартное-классическое расположение – заднеприводное. Подвижные рычаги закреплены с педалями, система сопротивления и маховик расположены позади пользователя, что обеспечивает довольно широкий шаг. Переднеприводные орбитреки более устойчивы и тяжелее. Маховик расположен спереди, между подвижными рычагами.
Функциональность
Как и все современные тренажеры обитрек, так же не лишен функциональных возможностей. С помощью дисплея можно отслеживать ход занятий и вносить свои корректировки с учетом ваших физических возможностей. В этом помогут, индекс массы тела, жиро анализатор, фитнесс-оценка и всевозможные тренировочные программы.
Имея такой кардиотренажер «под рукой», вы всегда будете независимы ни от времени, ни от погодных условий ни прочих факторов.
